更年期失眠症怎么治好

更年期失眠症采用内服中药和针灸配合效果比较好。在更年期出现失眠的情况是比较常见的表现，主要可以选择服用安神补脑的药物，配合针灸穴位刺激的方法来综合处理，有助于加快改善症状。如果伴随心理情绪方面的问题，需要结合心理疏导的方法来调节。平时要注意生活当中的保养，比如保持规律的生活习惯和良好的心态，在睡觉之前可以喝一杯热牛奶，有安神促进入睡的作用，也可以结合热水泡脚的方式，可以解除身体的疲劳，也有助于改善失眠的问题。

更年期失眠主要是由内分泌紊乱引起的。更年期的患者卵巢功能衰退，分泌雌激素逐渐减少，下丘脑和垂体分泌促性腺激素增加，可导致自主神经功能紊乱，因此患者可出现潮热多汗，夜间多梦，会影响睡眠。更年期失眠与患者心情焦虑有一定的关系，处于这个阶段的女性往往自觉身体衰老，经历着从中年到老年的过渡时期，不能适应新的社会身份，也会引起失眠。

更年期经常失眠对健康有很大的影响。当睡眠出现障碍时，就会出现脸色暗淡无光、皮肤疾病也出来了，如痤疮、黑眼圈、色斑等，使皮肤出现衰老。因为睡不好整个人的精神状态也就很差，还会出现记忆力衰退、健忘等，对引发患有高血压和心脏病的几率会更高些。还会影响个人的情绪，出现烦躁不安，所以如果出现失眠时候，要及时到医院检查。

平时要多运动，分散自己的注意力。饮食上吃些有助于安神的食物，如红枣、百合、银耳等。晚上睡前喝杯温牛奶或蜂蜜水，有助于睡眠。