失眠症一般得要多久才能治好

失眠症一般要几天或一两个月左右的时间才能治好。

失眠症常见症状有入睡困难、睡眠质量和睡眠时间下降、记忆力和注意力下降等。失眠症一般要几天或一两个月左右的时间才能治好。失眠分为短期失眠和长期失眠。如果短期失眠的话，通过服用一些镇静催眠的药物，可以很快就达到缓解失眠症状的目的一般可能需要几天，这种情况就可以完全恢复。如果出现长期失眠的话，通过应用镇静催眠的药物，虽然可以缓解失眠的症状，但是如果停药后失眠症状会反复出现，所以需要坚持服用一些调理睡眠的中药，同时积极地寻找失眠的病因，采取心理辅导，通过饮食生活的调理予以改善，一般可能需要一两个月左右的时间，才可以彻底恢复。对于顽固性失眠可能时间会更长一些，几年时间之内才可能恢复。

失眠患者应注意，首先，养成良好的睡眠习惯，每天按时睡觉和起床，避免熬夜。其次，睡前，可以进行一些促进睡眠的活动，比如在热水中浸泡双脚、洗个热水澡、静坐、冥想等。晚餐不要吃太饱或难以消化的食物。避免喝咖啡、浓茶等。每天早上和下午都可以进行定期运动，但晚上睡觉前不应进行剧烈运动。最后，如果有影响睡眠的相关疾病，如皮肤病、皮肤瘙痒、胃病、心脏病、心律失常等，应积极治疗，避免影响睡眠质量。需要避免在晚上睡觉前接触电子产品。避免经常看刺激或恐怖的电影，避免引起神经兴奋，加剧失眠症状。